ミミ月丘が、しゃべる、サウナ 談義 アレコレ語るページ
ホームサウナ・・・茨城県 守谷市 フィットネスクラブ内 サウナ
時々出没 ・・・つくば市 ユーワールド、守谷市 いこいの郷、 常総市 きぬの湯、野田市 湯の郷
サウナ頻度・・・ 最低でも週２回 ・ 出来れば、週５日が理想
サウナ位置・・・最上段の真ん中辺 サウナ６分×水風呂×水飲休憩 ３セット ＋αでサウナ２分 扇風機浴で、ととのう
ホームサウナでは、風呂には、浸からず、体を清めて、ダイレクトにサウナへ、直行します。
スーパー銭湯や、温泉施設に行った時は、全てのお風呂を、堪能してから、サウナに入ります。
♡本日のサウナ 随時更新
２０２４. ４. 1７
２週間ぶりの、水曜日です。先週は、青森県弘前市に、お水取りに行っていたので、来れませんでした。あれから、一週間か・・・
良い旅が、出来たっていうのは、本当に、幸せですね。
ビーバレを、終えて、サウナへ。 何か、ロッカーの、あちこちで、「プール」に関する不満の、声が、チラホラと、聞こえるんだよね。
あっ、今日は、いつものカランが、使えない。その隣のカランで、体を清めて、サウナへ。
先客３人。ギリギリ、最上段の背もたれの席に、座れました。やっぱり、ここでも、プールへの不満が、聞こえて来ました
一緒に、お喋りしたのは、もうすぐ８０歳のAちゃんと、４０歳代のKさん。
某プールの閉鎖で、ここの施設に、移って来た方々が、多いらしい。 そして、プールで、有料での、レッスンが、増えたりと、
自由に、泳げるスペースが、狭く? 少なく? なってしまったそうだ。 Aちゃんは、今日、泳ぐのを、しなかったそうだ。
他の人の話しだったけど、１コースに、４人も、いたという事でした・・・確かに、渋滞というか、泳ぎずらいというか・・・ストレスになるね
４月なのに、夏みたいな陽気だ。プールの後でも全く、寒くない。 湯舟に入るのを、忘れていたくらいだ。
入って、２分経った時点で、汗が、全身を覆った。ジットリ系の私としては、珍しい、汗の掻き方です。
体の、表面で、うずうずしていた汗が、外気の暖かさと、サウナの熱さで、バーッと、押し出された感じでした。 あ～、もうすぐ夏だな～
気のせいだけど、暑くなってくると、サウナ人口が、減っていく気がします。寒い時期だと、２分位、プラっと、入る人が、ポツポツいるんだけど、
暖かくなってくると、「サウナで、汗掻きます。」という本気の人しか、入って来ない気がする
今日は、１セットだけ。それでも、美肌には、貢献していると思います。 自分でも思うんだけど、最近、特に、顔が、痩せたよなー。
結構、「痩せたよね。」って、言われるですよね。 美味しく、お酒、飲めているし、こうやって、サウナに入っているから、健康なんだけどなー
このサウナ談議は、サウナに入る度に更新します。
♡目的
1.何といっても、美肌の為です。顔から、老廃物が、出まくります。角栓が、出てきます。顔の毛穴が、小さくなります。顔の垢も出ます。
2.体臭の除去です。全身から、ブワっと、汗が、出るので、これから来るであろう、加齢臭を、今から、寄せ付けません。
3.夕方の晩酌に備えて、体の中の余分な水分を、飛ばします。これで、美味しく、お酒が飲めます。
4.心地よい睡眠を、得る為です。 サウナに入ると、適度な疲労感が、有ります。これが、すーっと、眠れる条件の一つです。
5.風邪を、ひきたくない。 サウナの熱で、風邪菌を、滅菌します。
6.眠らないけど、目をつぶるという、瞑想状態になる事。熱さの中での、一際の、「無 空」を、味わう事が出来ます。
♡効果
1.私は、「肌がキレイね。」っと、よく言われます。毛穴も目立たないのです。なので、高価な化粧品は、使っていません。
１００円ショップで、間に合います。
2.香水だの、コロン、スプレーは、必要無しです。 脇の下も、完全脱毛しているので、キレイさっぱりです。
3.胃もカラカラ、喉もカラカラ、体は、軽い・・・この状態で、飲む、缶チューハイは、最高です。
4.サウナに行かない夜は、本当に、寝つけない、眠くならないので、困りもんです。やっぱり、出来る限り行こう。
5.１４年前の２月以来、風邪をひいていません。「ヤバイ」を感じる前に、サウナに行って、そして、葛根湯を飲んでいます。風邪知らずです。
6.自然と、サウナで、顔を合わせるフィットネスクラブの会員さんと、仲良しになれて、楽しい友達が出来ました。
7.深い眠りを、得る事が出来ます。次の日、朝早く起きても、へっちゃらです。
8.体重のコントロールには、なっていると思います。 特に、顔のむくみ対策には、一番効果が有ります。
ダイエットは、期待出来ないでしょう。
♡ブーム
サウナには、いろんなブームが、やってきます。
顔のコロコロローラー・ 全身のコロコロローラー・ １３日の金曜日みたいなマスク・ 繭玉マッサージ・ その他
最近は、サウナに入る前に、「酒粕」のパックが、流行っています。
体に、サウナシーツみたいなのを、巻き付けて入ったり。
痛い箇所に、「氷水」を、乗せて、入る・・・意味、無いと思ったりしてます。
足の裏のマッサージ・ツボ押し
★止めてください!
声高く、お喋りするのは、一番迷惑です。キンキン声のオバちゃんには、いつか、「うるさいんだよ。」って、言う覚悟です。
喋ってもいいけど、「うちのお父さんがね・・・孫がね・・・」などと、知らない身内の話を、ベラベラするのは、耳に入ってくるだけでも、嫌です。
小さいトーンで、さりげなく、楽しい話しはいいんですよ。お料理の話や、他の温浴施設の話等・・・ 低めで、お願いします。
適度なストレッチなどは、いいと思います。しかし、サウナの中で、激トレーニングをする人がたまにいます。汗が、飛び散ってますよ。
低い段で、寝てしまう方。時々、心配になります。本気では、眠っていないと、思いますが・・・
サウナでかいた汗を流さず、水風呂に直行するのは、やめて下さい。 水風呂は、聖なる泉ですから、汗はシャワーで、清めてからにして下さい。
脱衣所から、サウナに直行・・・ダメダメダメ これ、実際の事で、サウナーの皆さんの、目が仰天になった事が有りました。
サウナに入っている時、私の職業を知っていて、「運勢」を、聞いてくる方・・・私、プロですから、答えません。
「あらっどんなトコ?」 っと、ドアを開けられてもいいんですが、早めに閉じて下さい。長く開けられると、熱が、こぼれてしまいます。
☆スーパー銭湯・アカスリサロンでの出来事
どのスーパー銭湯に行っても、「主」がいます。いつ行っても、「あの人、今日も、いる!」 毎日、来てるんでしょうね。生活の一部として・・・
「主」は、平気で、マナーの悪い?? 利用者を、注意します。
靴のロッカーや、脱衣所のロッカーの鍵の番号に、コダワリが、有ります。数字の語呂合わせ。
アカスリ専門サロンでは、とにかく、サウナに入って下さいと、言われます。大好きだから、ドンドン入ります。
某スーパー銭湯の、ミックス生ジュースは、とにかく、美味いし、健康に良い感じです。あれは、スゴイです。
塩サウナに関して・・・ミストサウナでも、ドライサウナでも、管理が大変だと思います。入りながら、塩の効果ってなんだろうって、考えています。
💛サウナに行かない日
気が向いた時に、普通に、家のお風呂に入ります。我が家のお風呂は、２４時間快適に入れる循環風呂です。これは、本当に、便利です。
家庭用の循環風呂は、私が、小学生の時から、有りました。今、使っているのは、最新のタイプです。垢が浮いているという現象が、分かりません。
溜める、ぬるい、風呂掃除・・・無縁ですね。 ３９度のお湯に浸かっています。 ちょっと、顔に汗が、ジワジワするくらいです。
何か、淋しいです。
お酒の効きが、鈍くなります。酔わないんです。すると、当然、眠気が、来ないんです・・・困ったもんです。
飲む本数は、決まっているので・・・
次の日、顔の肌の「テカリ」「ツヤツヤ」感が、弱いです。顔の老廃物が、溜まってしまった証拠です。 美肌には、サウナだと、実感します。
サウナ切れのイライラが、襲ってきます。 明日は、行こうと、決意を固めます。 「フルセット、頑張るぞー!」
健康の源は、デトックスと、笑いだと実感しています。 それが、出来ない事を、とにかく、悔しがります。お笑い番組を観て、寝ます。
☆サウナが苦手・入れない方へ
熱さに、ウっとくる、 息が、出来ない、 １分も、入っていられない等、サウナが、苦手な方々の声を、耳にします。
分かります。最初から、あの「熱の部屋」が、心地いいと感じる人は、いないと、思います。 ガマン大会の感じで、まずは、一番下の段で、
２分位から、始めてもいいかなって、思うんですけどね。
頑張れた達成感や、吹き出す汗に感動したり、又、サウナに入った後、食事が、美味しかったり、良く眠れたりすると、
「あら～、不思議。」と、これって、サウナのせい?って、感じると、思います。
無理にとは言いません。試してみて、何か違うっと、感じたら、又、サウナに、ちょこっと、入ってみましょう。
ゆっくりと、サウナーの道に進んで戴ければ、嬉しいです。
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