ミミ月丘が、しゃべる、サウナ　談義　アレコレ語るページ
　

ホームサウナ・・・茨城県　守谷市　フィットネスクラブ内　サウナ　
時々出没　・・・、守谷市　いこいの郷、　常総市　きぬの湯、野田市　湯の郷

サウナ頻度・・・　最低でも週２回　・　出来れば、週５日が理想

サウナ位置・・・最上段の真ん中辺　　サウナ６分×水風呂×水飲休憩　３セット　　＋αでサウナ２分　　扇風機浴で、ととのう

　　ホームサウナでは、風呂には、浸からず、体を清めて、ダイレク トにサウナへ、直行します。
　　スーパー銭湯や、温泉施設に行った時は、全てのお風呂を、堪能してから、サウナに入ります。



♡本日のサウナ　随時更新

２０２６.　 １０. １４

　今日は、ZUMBA、ヨガ、ビーチボールバレーの３セットの日です。あー、一日お疲れちゃんでした。
疲れたと言えば、昨日は、某生命保険会社の某営業所に、「占いイベント」の、仕事を、引き受けてしまって、行く前は、どうしよう・・・っと、不安でしたが、
始まってしまえば、あっという間に１５人の方々の鑑定を、終え、大満足の一日でした　その後、サウナに行きたかったなあ・・・
夕方、遅くなってしまったので、帰宅を、優先しました。

　今日は、１回だけ、サウナに入りました。水風呂は、無しです。お肌の老廃物排出の為です
先客１人・・・初めて見かけるオバチャン。それも、最上段に腰かけて、ほっかむりして、タオルも巻かず、ひたすら、汗を掻いている。
足元には、ポタポタと、小さな池が、出来るくらい、汗が、落ちていた。他から来た、上級者かも???

　私は、いつもの最上段の、背もたれには、座らず、奥の院の入り口に座った。その奥は、コマネチの生息地帯(定位置)だから、座るのは、恐ろしい
ビーチボールバレーの後だったけど、今日は、プールの中だけど、汗が、出たので、体が冷えていませんでした。なので、汗が、結構、出ました。

　ふと、コマネチの生息地帯を、見ると、座席の板が、ボロボロ、そう、、朽ちているんです。座る所、足元の所。
コマネチが、自分の汗で、ベチャベチャに、しまくっている板が、朽ちているんです。明らかに、他の場所の板達とは、違って、劣化、ボロボロ、朽ちています
あの人は、多分、毎日、来ている会員だから、毎日、この奥の院の板は、あの人の汗を、受け入れているんですよね。
「板さんよ、こんなに、朽ちてしまってよー(´；ω；`)ｳｩｩ」と、私は、心の中で、呟いてしまいました
張り替えてくれないかな?　そしたら、コマネチが、喜んじゃうだけか・・・新しく、なってさ。

　６分経過。汗も、出たし、顔の垢も、剥がれたし、出ますか!!

　
このサウナ談議は、サウナに入る度に更新します。

ミミ月丘へ　


☆　サウナの効果　　☆

・気分スッキリ感です。　汗と共に、ストレスが、体から、出て行きます。　
・非日常の空気に浸れます。　こんな汗、いつもなら掻かないよっていう嬉しい汗が、出ます。・サウナと、水風呂に、交代に入る事により、免疫アップが、期待出きます。
・顔から、大量の汗と、ともに、老廃物が、排出されて、美肌になります。
・サウナで、汗を掻く事で、体臭が、なくなって来ます。


☆　無理はしないでね　☆

・体調が良くない時は、絶対に、止めましょう。　入ったら、もっと、悪くなるのは、確実です。
・１セットでも、満足なら、それで、良いのです。何セットもする必要は、ないです。
・水風呂は、任意です。サウナに入ってからの、必須では、ありません。


☆　今現在の、ミミ月丘の、サウナ事情　　☆　　２０２６年８月２３日現在

・８月２３日に、半年ぶりに、完全復活３セット(サウナ＆水風呂)を、しました。やっばり、良い!!
　運動を満足に出来なかった時の、カロリー消費になりました。顔・肌の老廃物(角栓)を、排出出来ました。

・私は、もともと、３セットしていた強者でした。しかし、２０２１年に、新しい家族(ポメプー犬の、きなこと、チャイ)を、迎えてから、早く家に、帰りたくて、
３セット未満になってしまいました。

・２０２６年１月末に、RCVSという「頭痛」になって以来、高温から低温への、温冷交代浴が、出来なくなりました。脳の血管に良くないそうです。
もう、完治していますが、いつまた、発症するのか、わかりません。自分では、何となく、原因が、分かる気がしますが・・・

・つくば市にあった、ゆーワールドが、閉館してしまい、ショックってます。あそこのサウナも好きでしたが、アカスリも、良かったし、昔は、子供を連れて、
屋上にあったプールに、よく遊びに行きました。１つ、サウナが、消えてしまいました。

・週に２回、３０年以上通っている、フィットネスクラブのサウナに、１セットだけ、入っています。出来る時は、３セットをします。

ミミ月丘へ