ミミ月丘が、しゃべる、サウナ　談義　アレコレ語るページ
　

ホームサウナ・・・茨城県　守谷市　フィットネスクラブ内　サウナ　
時々出没　・・・、守谷市　いこいの郷、　常総市　きぬの湯、野田市　湯の郷

サウナ頻度・・・　最低でも週２回　・　出来れば、週５日が理想

サウナ位置・・・最上段の真ん中辺　　サウナ６分×水風呂×水飲休憩　３セット　　＋αでサウナ２分　　扇風機浴で、ととのう

　　ホームサウナでは、風呂には、浸からず、体を清めて、ダイレク トにサウナへ、直行します。
　　スーパー銭湯や、温泉施設に行った時は、全てのお風呂を、堪能してから、サウナに入ります。



♡本日のサウナ　随時更新

２０２６.　 ８. ２３

　今日は、半年ぶりに、完全復活３セットしました。(サウナ＆水風呂を、３回　＋αサウナ)
午前中に、青竹ビクスだけ受けて、午後のピックルボールが、中止になっていたので、これは、サウナで、カロリー消費しないと、
お腹、空かないよねっと、思いました。他の、プログラムに、出れば良いのに、筋トレとかすれば良いのに、しないのが、私です
　
　午前１１時過ぎの、お風呂場は、空いていました。だけど、入っている人が、チラホラいます。贅沢な人達だ💛　これからの、半日、何をするのかな?
私の、午後は、運良く、鑑定の仕事が、入っていました

　サウナへ・・・入ってみたら、誰もいない、ラッキーじゃん。サウナを、１人占め、いつもの最上段の、背もたれの席へ。
今日は、３セットするぞー!!　１セット目から、気持ちが、決まってました。　あー、久しぶりの、水風呂、冷たかった

　２セット目には、びっくりする事が!!!　入って直ぐに、顔の汗が、噴き出て、何と角栓の、大豊漁!!!　
詰まっていた角栓が、ポロポロと、肌の表面に、出て来ました。顔を、触る度に、ザラザラと、手の指に、絡みついて来ました
角栓の皆様、やっと、外に、出られましたね　

　３セットに入ろうとした途端、お腹が、グーっと、なりました。お腹、空いたぁ　本当に、お腹、空いたぁ　
サウナって、やっぱり、スゴイ。カロリー消費の願望を、叶えてくれました。　これで、待ち望んだ、素敵な晩酌が、今日も、出来ます
肌の調子も、やっぱり、違って来ました。老廃物を、吐き切った感が、ありました。

　＋αサウナを、して、満足のフィニッシュでした　

　

このサウナ談議は、サウナに入る度に更新します。

ミミ月丘へ　


☆　サウナの効果　　☆

・気分スッキリ感です。　汗と共に、ストレスが、体から、出て行きます。　
・非日常の空気に浸れます。　こんな汗、いつもなら掻かないよっていう嬉しい汗が、出ます。・サウナと、水風呂に、交代に入る事により、免疫アップが、期待出きます。
・顔から、大量の汗と、ともに、老廃物が、排出されて、美肌になります。
・サウナで、汗を掻く事で、体臭が、なくなって来ます。


☆　無理はしないでね　☆

・体調が良くない時は、絶対に、止めましょう。　入ったら、もっと、悪くなるのは、確実です。
・１セットでも、満足なら、それで、良いのです。何セットもする必要は、ないです。
・水風呂は、任意です。サウナに入ってからの、必須では、ありません。


☆　今現在の、ミミ月丘の、サウナ事情　　☆　　２０２６年８月２３日現在

・８月２３日に、半年ぶりに、完全復活３セット(サウナ＆水風呂)を、しました。やっばり、良い!!
　運動を満足に出来なかった時の、カロリー消費になりました。顔・肌の老廃物(角栓)を、排出出来ました。

・私は、もともと、３セットしていた強者でした。しかし、２０２１年に、新しい家族(ポメプー犬の、きなこと、チャイ)を、迎えてから、早く家に、帰りたくて、
３セット未満になってしまいました。

・２０２６年１月末に、RCVSという「頭痛」になって以来、高温から低温への、温冷交代浴が、出来なくなりました。脳の血管に良くないそうです。
もう、完治していますが、いつまた、発症するのか、わかりません。自分では、何となく、原因が、分かる気がしますが・・・

・つくば市にあった、ゆーワールドが、閉館してしまい、ショックってます。あそこのサウナも好きでしたが、アカスリも、良かったし、昔は、子供を連れて、
屋上にあったプールに、よく遊びに行きました。１つ、サウナが、消えてしまいました。

・週に２回、３０年以上通っている、フィットネスクラブのサウナに、１セットだけ、入っています。出来る時は、３セットをします。

ミミ月丘へ