ミミ月丘が、しゃべる、サウナ　談義　アレコレ語るページ
　

ホームサウナ・・・茨城県　守谷市　フィットネスクラブ内　サウナ　
時々出没　・・・、守谷市　いこいの郷、　常総市　きぬの湯、野田市　湯の郷

サウナ頻度・・・　最低でも週２回　・　出来れば、週５日が理想

サウナ位置・・・最上段の真ん中辺　　サウナ６分×水風呂×水飲休憩　３セット　　＋αでサウナ２分　　扇風機浴で、ととのう

　　ホームサウナでは、風呂には、浸からず、体を清めて、ダイレク トにサウナへ、直行します。
　　スーパー銭湯や、温泉施設に行った時は、全てのお風呂を、堪能してから、サウナに入ります。



♡本日のサウナ　随時更新

２０２６.　 ７. １２

　日曜日は、午前中、青竹ビクスを、受けて、１２時から、ビックルボールをして、過ごしています。少し、上達したかなって、思いました。
だけど、まだまだです・・・めげずに、続けます。
今日は、青竹ビクスの前と、帰宅してからの、鑑定の仕事が、有りました。お客様に、お時間を、合わせて戴きまして、助かりました。有難うございました。

　１４時・・・浴室は、まあまあの混みようです。いつものお気に入りのカランは、使われていて、ダメでした。他のカランに、相手してもらおう
さてと、サウナに行きましょう。　暑くなってくると、少し、サウナに入る人数が、減ってくるんですよね、毎年の傾向です

　先客１人・・・K加ちゃんが、最上段に座っていた。だけど、１秒経ったそこらで、「熱い!!」と、水風呂に、飛び出してしまった。いきなり、１人ぼっち
BGMを、聴くしかない。ここも、USENの、イージーリスニングの、チャンネルを流している。
「卵かーら、プロテアー　(メロディー)」というCMは、覚えていますか?　　資生堂シャンプーで、プロテアという商品が、あったんです。
その印象が、強い曲で、本当の曲名が、分からない曲が、かかっていました。思わず、「たまごかーら、プロテアー」っと、１人だったので、歌ってしまいました
そのCMが、流れていた頃、私は、高校生だったかな?　生意気に、プロテアシャンプーを、使っていました。だから、余計、懐かしい曲なんですよねー

　ふー、結構、汗、出てます。だけど、あと１分、多く入りましょう。　この１分が、大きいんです。どんだけ、余分な、塩分を、体の外に、排出出来るか?
余計な１分が、余分な塩分を、押し出してくれます。口に入ってしまった、顔の汗が、塩辛かったです

　最上段の席で、７分、粘りました。ふー、良い汗、掻けた

まだ、水風呂に入る勇気が、出ません。

このサウナ談議は、サウナに入る度に更新します。

ミミ月丘へ　


☆　サウナの効果　　☆

・気分スッキリ感です。　汗と共に、ストレスが、体から、出て行きます。　
・非日常の空気に浸れます。　こんな汗、いつもなら掻かないよっていう嬉しい汗が、出ます。・サウナと、水風呂に、交代に入る事により、免疫アップが、期待出きます。
・顔から、大量の汗と、ともに、老廃物が、排出されて、美肌になります。
・サウナで、汗を掻く事で、体臭が、なくなって来ます。


☆　無理はしないでね　☆

・体調が良くない時は、絶対に、止めましょう。　入ったら、もっと、悪くなるのは、確実です。
・１セットでも、満足なら、それで、良いのです。何セットする必要は、ないです。
・水風呂は、任意です。サウなに入ってからの、必須では、ありません。


☆　今現在の、ミミ月丘の、サウナ事情　　☆　　２０２６年７月６日現在

・私は、もともと、３セットしていた強者でした。しかし、２０２１年に、新しい家族(ポメプー犬の、きなこと、チャイ)を、迎えてから、早く家に、帰りたくて、
３セット未満になってしまいました。

・２０２６年１月末に、RCVSという「頭痛」になって以来、高温から低温への、温冷交代浴が、出来なくなりました。脳の血管に良くないそうです。
もう、完治していますが、いつまた、発症するのか、わかりません。自分では、何となく、原因が、分かる気がしますが・・・
なので、今は、１セット、サウナのみ入っています。

・つくば市にあった、ゆーワールドが、閉館してしまい、ショックってます。あそこのサウナも好きでしたが、アカスリも、良かったし、昔は、子供を連れて、
屋上にあったプールに、よく遊びに行きました。１つ、サウナが、消えてしまいました。

・週に２回、３０年以上通っている、フィットネスクラブのサウナに、１セットだけ、入っています。

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